Já é verão. Bora cuidar melhor da pele?

Na praia, cachoeira, piscina, trabalho, parque ou qualquer outro rolê ao ar livre. Seja qual for sua programação para este verão, se você deseja aproveitá-lo de forma saudável, redobre os cuidados com a pele.

Para não deixar que o sol forte e o calor causem uma insolação, câncer de pele ou qualquer problema de saúde comum durante a estação mais quente do ano, cuide bem da pele e não estrague a diversão ou outra atividade da sua rotina.

Como a nossa pele fica no verão?

Não estranhe se sua pele mudar a cada nova estação do ano. Isso é normal, já que o clima influencia diretamente nas características da pele. No caso do verão, vale a pena ficar alerta em relação aos seguintes aspectos.

Pele ressecada

Temperaturas mais altas, maior exposição ao sol, uso de ar-condicionado, areia de praia, cloro da piscina e a água salgada do mar são alguns dos elementos comuns do verão, que também são responsáveis por deixar a pele mais ressecada e áspera.

Sardas, manchas e rugas

Outra alteração que pode ocorrer no corpo, principalmente nos locais onde os raios solares alcançam com maior intensidade, é o aparecimento de sardas, manchas e até mesmo rugas. Isso porque como mecanismo de defesa natural contra a radiação, a pele acelera a produção de melanina.

Acne solar  

O ressecamento da derme ocasionado pelo calor excessivo e exposição aos raios UVA e UVB desencadeia uma maior produção de sebo para conseguir hidratá-la, o que propicia o surgimento de acnes, principalmente na área do rosto.

Por que cuidar da pele durante o verão?

O verão só termina no dia 20 de março de 2023 e, até lá, é necessário intensificar os cuidados com a pele para não cair na cilada das queimaduras ou de problemas mais sérios, como um câncer, por exemplo.

Por mais solar que você seja, assumir alguns hábitos para blindar a pele das consequências da exposição excessiva aos raios do sol é uma ótima estratégia para ficar saudável nesta época do ano.

Outra vantagem de cuidar bem do maior órgão do nosso corpo durante o verão é prevenir o envelhecimento e desenvolvimento de tumores. Fique alerta, segundo o Instituto Nacional do Câncer (INCA) 33% dos casos de câncer diagnosticados no Brasil são na pele. Sim, são cerca de 185 mil novos casos por ano.  

Como identificar o câncer de pele?

Se você perceber algum tipo de mancha ou pinta na pele, geralmente na cor castanha ou negra, parecida com um nódulo ou ferida não cicatrizada, ligue o sinal de alerta e procure imediatamente um médico porque pode ser câncer de pele.

Grupos de maior risco a exposição ao sol

Qualquer pessoa está sujeita às consequências da exposição indevida à radiação solar. Ou seja, independente da sua idade, cor, sexo ou etnia, é preciso proteger a pele para evitar problemas de saúde.

Mesmo assim, a Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) chama a atenção para alguns grupos com características genéticas e físicas específicas, que precisam redobrar ainda mais os cuidados. São eles:

• Quem tem histórico na família de câncer de pele;
• Pessoas com cabelos, pele e olhos claros;
• Quem tem facilidade de apresentar queimaduras de sol e possui a pele com pintas, sardas ou manchas.

Como cuidar bem da pele no verão?

Mais do que usar protetor solar no rosto e corpo, a fotoproteção envolve outros cuidados essenciais, como uso de óculos de sol, roupas com proteção UV, bonés ou chapéus, guarda-sóis e outras barreiras físicas capazes de impedir a exposição indevida aos raios solares.

Mas não é só isso. Alguns hábitos são indispensáveis para quem deseja manter a pele saudável durante a estação mais quente do ano.

Comer bem faz toda a diferença

Manter uma boa dieta faz bem para qualquer pessoa, principalmente no verão. Nesta época, dê preferência a alimentos mais leves e saudáveis, como frutas com alto teor de água (melancia, laranja e abacaxi, por exemplo) e saladas cruas. Evite alimentos pesados e gordurosos como frituras em geral, feijoada, picolés e sorvetes cremosos, por exemplo.

Se hidrate ainda mais

Como as temperaturas elevadas ressecam a pele, redobre a hidratação, sobretudo após um dia na praia, banho de piscina ou qualquer outro momento de exposição ao sol. Beba muita água ou sucos naturais e passe hidratante no corpo.

Evite o sol nos horários de pico

Entre as 10h e 16h do dia, os raios UVA e UVB estão ainda mais fortes e, por isso, prejudicam mais que o normal a pele. Ou seja, evite se expor durante esse período.  

Nada de banhos quentes

Sabia que a água quente remove a camada de gordura natural da pele, que é responsável por proteger nosso corpo? O resultado é o ressecamento, sobretudo no verão.

Use filtro solar

Mesmo naqueles dias nublados de verão proteja a pele todos os dias com protetor solar. Faz assim: passe o produto trinta minutos antes de sair e reaplique a cada duas horas se tiver curtindo uma praia, piscina ou qualquer outro lugar aberto.

E por falar em protetor solar

O que não falta no mercado são opções de protetor solar. Então, como escolher o melhor para seu tipo de pele? A Sociedade Brasileira de Dermatologia recomenda os seguintes cuidados na hora de adquirir o produto:

• Embora o fator de proteção ao sol (FPS) número 30 funcione bem, se você tem pele clara opte por filtros com FPS 50 ou 70;
• Protetores com cor protegem mais que os produtos tradicionais;
• Se você tem tendência a ter acnes (as famosas espinhas), escolha um protetor do tipo creme, gel ou livre de óleo;
• Para praticar esportes ou qualquer atividade física, se você sua muito, evite gel porque ele sai fácil;
• Para crianças, as melhores opções são filtros em spray, creme ou bastão, de preferência exclusivos para o público infantil.

Não esqueça: se ainda tiver alguma dúvida sobre como proteger sua pele do sol, consulte o médico, de preferência um dermatologista, combinado?